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瘦肚子最快最有效的方法因人而異，具體分析如下：1、控制飲食和增加鍛煉：控制飲食和增加鍛煉為瘦肚子學的方法，人的皮下脂肪減少和增多，實際上全身基本上一致，肚子按摩或者搖呼啦圈不會僅瘦肚子；2、腹壁抽脂：腹壁抽脂適應證是局部脂肪堆積，指的是在飲食和鍛煉控制以后，局部皮下脂肪比較厚的情況；3、藥物控制：全身性的肥胖抽脂效果并不理想或者適應證并不強，有些人在控制飲食、運動以后，減肥效果還不理想，可以使用減肥的藥物；4、腹壁整形手術：比如皮膚脂肪松弛下垂，又比較厚，可以做腹壁整形手術，即抽脂同時去除多余的皮膚。缺點是手術傷口比較大，不過傷口一般在比較隱蔽的下腹壁。優點是可以去除多余的皮膚，把皮膚鋪平、鋪伸展；5、減肥手術：病理性肥胖或者體重指數很大，BMI指數＞30的患者，可以通過做減肥手術的方法控制體重，控制體重以后，腹圍也可以減少。