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夢遺是正常的生理現象，是將精囊中堆積的精液排出，但是如果經常夢遺可能是精神、心理壓力太大。支配射精的神經與支配抑郁、焦慮的神經共通，改善夢遺的方法如下：1、遠離抑郁、焦慮、緊張狀態：如果經常夢遺可能與升學、考試、工作相關壓力，或者人際交往問題有關，應該解決這類壓力；2、體育運動：體育運動有助于釋放壓力、改善睡眠，對于改善夢遺有好處；3、就診：心理和精神科醫生會根據病情進行評估，給予相關心理指導或者藥物治療。可以選擇相關藥物治療，如舍曲林片，在緩解精神抑郁的同時改善夢遺。