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夢遺是一種正常的生理現象，它并非真正的性生活，而是男性在睡眠狀態下，產生的一種不自主的射精反應。尤其對于平時性生活較少，也不手淫，且排精很少的男性，更容易出現夢遺的現象。男性在青少年階段，隨著生殖器官發育成熟后，就可能會出現夢遺的現象，所以夢遺也是性器官發育成熟的一個標志。一般有過手淫，或者結婚有性生活，便可減少夢遺的頻次，但是不能徹底消除，即便是六七十歲的老人很少有性生活，甚至都沒有性沖動，仍然可能出現夢遺的現象。因此，當出現夢遺時，男性不用緊張，應精神放松，不要過分關注，平時可鍛煉身體以轉移注意力。而且有時如果過分關注、緊張，其實會導致夢遺更加頻繁。