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月經的成分主要是血液、子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子，其中纖維蛋白溶解酶使月經成液態不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。月經期多數女性沒有明顯的感覺，少數女性會出現身體不適的情況，經期注意事項如下： 1、不宜有性生活； 2、不宜吃太咸，過咸的食物會使體內的鹽分和水分潴留過多，在月經來前很容易發生頭痛、情緒波動、容易生氣等癥狀； 3、不適宜喝濃茶、咖啡，咖啡因含量很高，刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長、經血過多等不適癥狀； 4、不宜吃生冷蔬菜和水果，冰飲料、生冷食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排除，致使經血排出不利引起月經痛； 5、不宜吃海鮮，不宜采取坐浴、盆浴，不應該穿緊身內衣，不宜高聲唱歌。月經期呼吸道黏膜和聲帶充血，高聲唱歌或者大聲說話聲帶肌肉容易疲勞導致聲音嘶啞； 6、不可過度捶打腰背，雖然經期容易發生腰酸背痛現象，但不可隨意自行敲打，會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長； 7、不宜進行激烈的活動，不宜拔牙。 不要把月經當成一種病，很多女孩子都會情緒低落，希望能夠良好的控制情緒，把月經當成生理過程，如同吃飯睡覺一樣不用緊張。