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枕大神經痛自我療法

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 賴光輝 主任醫師
罹患枕大神經痛,需要關注的是頭顱器質性病變和頸椎的病變,導致的枕大神經痛。所以建議行頭顱核磁共振檢查,主要關注的是小腦、腦干部位,此部分會有占位性病變,如腦出血、腦梗死、腦瘤或血管畸形等。同時要關注頸椎核磁,關注是否有延髓梗死,延髓梗死的表現是枕大神經痛。排除器質性病變后,枕大神經痛的自我療法如下:1、換小圓枕:睡覺時枕在頸部,仰臥時頭稍稍后仰,可以達到簡單、柔和的牽引,可以緩解枕大神經痛;2、按摩:按摩可以自己按摩,如平面以及頸部的小關節部位,力量要適中,每天堅持可以緩解癥狀;3、睡眠:最重要的就是要睡眠,保持足夠的睡眠,并且是充分的睡眠、高質量的睡眠。因為睡眠可以使肌肉完全放松,長此以往會減少對枕大神經的刺激,降低無菌性炎癥的程度,緩解枕大神經痛。
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