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常吃維生素B族好嗎

參與醫生

哈爾濱市第一醫院 徐珊珊 主任醫師
常吃維生素B族(即B族維生素)有好處,但并非所有人均適合長期服用B族維生素。服用B族維生素的原則是按需所補,即需多少補多少,以及按病所補。如果是病理性原因,導致繼發性維生素C,或者維生素B族等吸收障礙、代謝障礙,便可以長期補充維生素B族。如果排除上述因素,對于健康成年人,即沒有原發病,或既往健康,且沒有相對維生素缺乏的癥狀,或經過化驗檢測等,體內的維生素、微量元素均正常,便不需要長期補充B族維生素。如果長期攝入維生素B會有一定副作用,首先造成胃腸道的壓力過大,導致患者胃黏膜受到刺激,從而出現反酸、燒心、胃酸分泌過多等。還會加重肝臟、腎臟的代謝,使患者肝臟、腎臟可能出現繼發性的功能紊亂。因此對于健康成年人,即維生素B族不缺乏的人群,不建議長期大量服用B族維生素。
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