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在專業人員的指導下，長期吃適量的B族維生素，對于身體有著一定的好處，具體如下：1、調節神經系統的代謝：對于容易發生不良的心理情緒，或者是情緒悶悶不樂，容易發生抑郁的人群，如果長期吃適量的B族維生素，通過調節神經系統的代謝，能夠提振精神、避免不良情緒，預防和緩解抑郁的好處會比較明顯；2、提高減肥效果：長期吃適量的B族維生素，還能夠很好的調節機體能量的代謝。對于超重和肥胖的人群，在專業人員的指導下，長期吃適量的B族維生素，通過調節機體能量的代謝，有很好的提高減肥效果的好處；3、預防巨幼紅細胞性貧血：長期吃適量的B族維生素，還有著一定的預防和緩解巨幼紅細胞性貧血的作用。因為B族維生素能夠促進紅細胞的生成和發育，因此如果在專業人員指導下長期吃適量的B族維生素，有很好的預防和緩解巨幼紅細胞性貧血的好處。