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長(zhǎng)期喝酸奶不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，但是建議在喝酸奶時(shí)，不要加入太多東西，尤其是含糖量太高時(shí)，因?yàn)楹人崮萄a(bǔ)充的主要是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)。有些酸奶中添加了較多的蔗糖或其他添加物，如果長(zhǎng)期飲用，在攝入蛋白質(zhì)的同時(shí)，能量也會(huì)攝入過(guò)多，從而造成血糖代謝的問(wèn)題。如果是無(wú)蔗糖酸奶或原味酸奶，不至于導(dǎo)致血糖升高。如果機(jī)體有糖代謝異常時(shí)，并且糖分?jǐn)z入較少時(shí)，機(jī)體還能維持正常運(yùn)作。但是如果酸奶中，添加劑或糖分含量較高，便可以造成機(jī)體能量攝入的增加，從而導(dǎo)致血糖代謝異常。因此對(duì)于長(zhǎng)期喝酸奶，如果其中糖分含量不高，不會(huì)影響糖代謝，主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，便推薦喝酸奶。但是如果糖分含量太高、自身較胖，并且有家族史，要盡量選擇無(wú)蔗糖酸奶，從而避免影響血糖。