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從營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣的角度來(lái)講，不提倡孕婦吃零食，但是作為營(yíng)養(yǎng)的必要補(bǔ)充，但零食又不可避免，所以建議零食是作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)合理安排。所以零食的選擇，首先要有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如水果或含糖量低的點(diǎn)心，如綠豆湯、蔬菜沙拉、牛奶等都可作為零食的選擇。 另外還可以選擇堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，也就是DHA，是保證神經(jīng)系統(tǒng)和重要組織器官發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且體內(nèi)不能合成，一定是外源性攝入。孕婦不能吃太多零食，需品種多樣化，不提倡也反對(duì)高能量食物，比如油炸食物、冰淇淋、冷飲，建議選擇水果、蔬菜或者含糖量低的點(diǎn)心、牛奶、堅(jiān)果等。