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骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松： 1、原發(fā)性骨質(zhì)疏松：原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要是隨著年齡的增長，鈣的利用減少以及鈣流失增多導(dǎo)致。通過改變生活習(xí)慣，多食用含鈣量較多的食物，如魚類、肉類以及海產(chǎn)品都含鈣量較多。生活習(xí)慣對骨質(zhì)影響較大，根據(jù)研究人體在35歲時，人的骨量達(dá)到一個峰值，而35歲之后逐步流失。所以在35歲之前要積極鍛煉，調(diào)整生活方式，進(jìn)而達(dá)到骨量的最高值。如果現(xiàn)在已經(jīng)超過35歲，也不要太擔(dān)心，可以通過調(diào)整生活方式來減緩鈣流失； 2、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：主要引起的原因是自身疾病，或者應(yīng)用藥物。一般先治療原發(fā)疾病，而處理好后骨流失會減少，再進(jìn)一步進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，能起到較好的效果。