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強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉的方法有很多，首推鍛煉方法是游泳。因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎的病人在游泳時(shí)，腰部向前弓，頭部向后，這樣最能夠保持脊柱的四個(gè)生理曲度，所以有條件的病人要堅(jiān)持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活動(dòng)度，防止脊柱發(fā)生強(qiáng)直。 如果沒(méi)有條件去游泳，也可以在家做小燕飛動(dòng)作，即趴在床上，把頭、上肢、下肢向后上方抬起，如燕子點(diǎn)水一樣，一次堅(jiān)持一分鐘，休息一會(huì)，再堅(jiān)持可以做10-20次。堅(jiān)持鍛煉可以增加腰背肌的肌力，可以改善腰部活動(dòng)度。