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很困卻無法入睡屬于睡眠障礙，也可以是神經衰弱的表現，臨床需通過調整睡眠障礙進行治療，具體方法如下：1、藥物治療：比如思諾思或者舒樂安定，改善入睡困難和睡眠維持障礙；2、情緒干預：積極調整情緒、心情、性格等，有助于改善睡眠；3、調整飲食：晚上入睡前避免飲用具有興奮作用的咖啡、奶茶等，以免刺激大腦導致入睡困難，還可以適當飲用牛奶、蜂蜜水，通過泡腳、洗熱水澡等，有效改善睡眠；4、調整睡眠環境：保持睡眠環境的安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌，有利于調整生物鐘，改善夜間睡眠質量；5、調整生活習慣：盡量避免白天睡覺，同時應避免過晚入睡，以晚上10:00-10:30為宜，保證8小時睡眠時間，晨起時間以06:00-07:00為宜。通過上述綜合調理，可有效改善睡眠障礙。