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- 為什么3點(diǎn)左右醒了就睡不著了
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 劉春嶺 主任醫(yī)師
凌晨3點(diǎn)左右醒后睡不著，要根據(jù)患者具體情況判斷原因，常見有以下幾種情況：1、睡眠節(jié)律提前：如果睡得較早，如部分老人晚上8-9點(diǎn)上床睡覺，到凌晨2-4點(diǎn)醒來，但睡眠時間和質(zhì)量較好，則為睡眠節(jié)律提前。此時可以通過光照改變作息時間，稍將生物節(jié)律向后推即可；2、早醒：如果入睡較晚，如晚上12點(diǎn)或凌晨1點(diǎn)才入睡，但次日凌晨2-3點(diǎn)睡醒，為早醒現(xiàn)象，屬于慢性失眠類型。此時除排查腦內(nèi)病變，如腫瘤、腦梗死、腦缺血所造成的器質(zhì)性病變外，還要注意排查是否有潛在的焦慮、抑郁等心理疾病。
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