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髕骨是指膝蓋上面呈蓋子樣的骨頭，如果出現各種外傷或突然下跪，或者老年人骨頭脆性增加，受到外力以后，可能會發生髕骨骨折。部分髕骨骨折存在錯位，部分髕骨骨折不存在錯位。如果髕骨骨折以后，患者長時間不彎腿，容易導致膝關節僵硬。患者骨折以后，醫生要給予患者堅強的固定，一定要等骨折愈合，或者進行內固定以后再開始鍛煉，常見有以下幾種方法進行鍛煉：1、攙扶下蹲：患者可以在膝蓋股四頭肌的力量下，先進行膝關節的彎曲，如果膝關節無法彎曲，患者可以扶著欄桿緩慢下蹲，練習膝關節彎曲；2、外力輔助彎曲：如果患者緩慢下蹲沒有力量，或者因各種原因導致患者無法練習緩慢下蹲，這時可以借助類似于輪胎或者有張力的張力帶等，放在踝關節，用雙手的力量把腳踝往回拉，在輕微外力的幫助下彎曲膝關節；3、自身加壓彎曲：患者坐在床邊，借助小腿的力量緩慢下垂，進行膝關節彎曲，彎到一定程度用好腿放在壞腿的腳背處輕壓，幫助膝關節進行彎曲。另外骨折愈合或者骨折部分愈合，甚至于部分髕骨骨折采用堅強的內固定以后，患者也可以把膝蓋跪在椅子上，用身體的力量往下坐，幫助髕骨骨折以后彎腿。髕骨骨折一定要給予堅強的內固定以后才能開始鍛煉，通常采用髕骨爪，或者鋼絲張力帶螺栓固定以后，髕骨骨折可以進行膝關節彎曲鍛煉。膝關節彎曲鍛煉越早，患者膝關節的功能保留越好，否則膝關節發生僵硬的可能性越大。