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拉伸運(yùn)動(dòng)可以在短時(shí)間內(nèi)讓人的身高略有增加，比如增加2-3cm。其原理是通過(guò)做拉伸讓椎體的間隙變得相對(duì)較寬，上半身顯得較長(zhǎng)，這就是有些人，特別是小孩子，早上起床量的身高和晚上上床之前量的身高不一樣的原因。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)一晚上的睡眠，椎體在晚上得到放松，肌肉放松以后，椎體與椎體之間的距離就比白天要寬。早上起床之后人會(huì)站立，椎體之間會(huì)因?yàn)橹亓Φ南嗷プ饔茫约凹∪夥乐棺刁w之間的撞擊等作用，所以就會(huì)把椎體之間的縫隙搞得比較窄，椎體之間排得比較密，所以上半身的長(zhǎng)度就會(huì)縮短。拉伸對(duì)于下肢的長(zhǎng)度影響并不是很大，因?yàn)橄轮P(guān)節(jié)之間距離本身也不會(huì)有多少。所以可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，尤其是在做完運(yùn)動(dòng)之后，但是不要完全指望靠拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓自己長(zhǎng)高。