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緊張情緒是人類非常常見的現象，在嬰兒時期就會有，包括像緊張、煩躁、不安、恐懼等常見的心理現象都不一定非要需要克服，因為它們都具有一個特點，會像潮水一樣會涌入，然后達到高潮，自然而然的一段時間之后會平復和消退。 很多時候，比如重要考試之前，或者進了考場沒有準考證，這些突發事件難免引起緊張的生理反應，并不需要去克服，可以自我恢復。 但是如果緊張的心理頻繁出現，持續時間很長，或者說莫名的出現，甚至一些很小的事就過分緊張而難以自控，這種情況就要考慮是不是疾病的表現。比如焦慮情緒或者抑郁情緒，這些心理疾病也可能會導過分緊張。