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每天早晨起床腰背酸痛是由于腰肌勞損所導致，在白天工作、生活中坐立時間比較久，坐立姿勢不正確，平時不注意腰背部肌肉的功能鍛煉，導致腰背部酸痛。坐姿不良可能出現腰部弓腰駝背狀態，雖然肌肉放松，但腰背部肌肉得到不同程度的牽拉，導致肌肉勞損。同時坐立時間久，肌肉緊張度加強，不能得到充分的血液循環，導致腰背部肌肉酸痛。早上起床腰背部肌肉酸痛，建議糾正坐姿，加強腰背部肌肉的功能鍛煉，坐立1小時，站起來休息10分鐘，都有利于緩解腰背部酸痛癥狀。同時也可以在局部熱敷，局部貼敷中藥的膏藥促進血液循環，消除腰背酸痛。