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胳膊疼、抬不起來，治療方法主要有以下幾方面：1、局部熱敷、理療：利用熱效應使肩關節周圍軟組織的血運增加，使炎癥逐漸消退，可適當進行膏藥貼敷，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用；2、口服藥物：非甾體藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布、依托考昔等，應根據胃腸道的情況，選擇一種藥物飯后口服，根據疼痛的程度或者疼痛的時間，尤其是夜間痛，選擇合適的劑量和療程；3、功能鍛煉：肩關節凍結肩導致的活動范圍受限，通常表現為外展、外旋或內旋、內收受限制，應采取功能鍛煉，適當進行主動和被動的前屈和后伸運動，避免關節僵硬，通過功能鍛煉的方法，避免誘因。另外，平時要注意肩峰撞擊的問題，不要進行外展動作，可減少肩峰撞擊傷，避免肩袖損傷，主動鍛煉和被動鍛煉可以使關節保持合適的活動度；4、其他：經過以上治療，若疼痛仍然存在，需進行關節腔的穿刺，改善關節的癥狀和關節活動度，必要時到醫院進行檢查和治療，通過綜合診斷治療，使肩關節的疾病改善，避免延誤病情。