依據氣候規律，國慶長假之后，我國多數地區進入深秋時段。而北京十月中下旬的最高氣溫都在20℃左右，晴日中午前后，基本仍屬于“亂穿衣”時段，可以盡可能地少穿衣服(即“秋凍”)，但早晚、陰雨天氣時或在室外，必須適當注意保暖。否則，就有可能誘發感冒等病癥。

為何“秋凍春捂”? 因為秋春的“室內外溫差”是相反的

其實在北京的早春，最高氣溫通常也在20℃左右，氣溫日較差也較大，但早春的晴日中午，雖然也可以“亂穿衣”，但基本上以“捂”為主，尤其是早晚和在居室內，必須多穿一點衣服，否則就容易受涼。

同樣是20℃左右的最高氣溫，為何早春要“捂”，而在深秋卻要“凍”呢?

傳統的解釋是：早春時節，由于冬天的“慣性”所致，人體血管還處在收縮狀態，溫度調節系統功能較低，只有適當多穿些衣服，才能適應忽冷忽熱的天氣變化。而深秋時節，最高氣溫一般都降至20℃左右(或更低)，但一般還是“涼而不寒”，如果過早穿上厚衣服，體溫調節中樞得不到應有的鍛煉，調節體溫的能力就下降，人體的抗寒能力隨之下降，這就很難適應寒冷的冬季氣候，所以適當地“凍”一下身體，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利于人體的抗病防病。

“春捂秋凍”在氣象學上也能得到佐證。雖然同樣是20℃，但秋季和春季的“室內外溫差”是相反的：春季室內氣溫低于室外，而秋季室內氣溫則高于室外。春季從溫暖的室外進入冷涼的室內，如果不多穿衣捂一捂，則容易受寒致病;秋季室內溫度相對較高，進入室內后，則完全可以少穿些衣服。當然，這樣的規律，在晴天時最明顯，而陰雨天不明顯。