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頭朝哪邊睡會(huì)影響健康?(必看)

    發(fā)布時(shí)間:2016-10-25   來源:中華康網(wǎng)   
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睡覺姿勢(shì)張弛有度

身睡如弓效果好,向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明,“睡如弓”能夠減小地心引力對(duì)人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側(cè),向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí),雙手不要放在心臟附近。

“子午”睡眠事半功倍

無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人,都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘,提高睡眠的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,子(晚11時(shí)到第二天晨1時(shí))、午(白天11時(shí)到13時(shí))兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間,此時(shí)人體需要適當(dāng)休息。

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