3.不在公共場所滯留時間過長，不在霧霾天氣時鍛煉身體。盡量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的習慣，因鼻黏膜和鼻毛有過濾粉塵的作用，能減少外界污染對呼吸道的刺激。回家后洗鼻、洗臉、沖澡，以減少污染物、細菌和病毒通過鼻子和皮膚入侵人體。

4.避免在霧霾時開窗通氣，因為相比較來講室內空氣比室外潔凈。在室內可以使用空氣凈化器，以減少室內顆粒物的污染。也可在室內放盆水，降低室內霾氣，滋潤室內空氣。回家后洗臉、沖澡，以減少皮膚吸收有害物質。

5.飲食宜清淡，吃一些能清理身體污染的食物，如綠豆、海帶、豬血、胡蘿卜、蜂蜜、水果等。適當多飲水、喝牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，起到排毒、潤肺、除燥等作用。

6.出現眼部不適，可用人工淚液點眼;可選用羅漢果、胖大海等清嗓潤肺的中藥飲品，以緩解咽部不適。出現較明顯的呼吸道癥狀或心血管疾病加重時，應及時就醫。