1、飲酒易患頸腰痛

適量飲酒可以活血通絡(luò)，疏筋驅(qū)寒，壯神提氣，遣興消愁;可以擴(kuò)張血管，緩解緊張，消除疲勞，改善睡眠。但是，過(guò)量飲酒的后果是可怕的。

乙醇不僅抑制成骨細(xì)胞，影響新骨形成，而且還進(jìn)一步損害肝臟的功能，影響維生素D的活化，導(dǎo)致血中活性維生素D水平低下，進(jìn)一步降低對(duì)鈣、磷的吸收，增加鈣、磷的排泄，使鈣、磷的代謝紊亂，骨無(wú)機(jī)質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松，從而加重或引起頸腰痛。

這里提供一個(gè)比較安全的適量飲酒指標(biāo)，即成人每公斤體重承受酒精量為1克。若一個(gè)體重60公斤的人，一次只能飲白酒100毫升或啤酒3瓶。對(duì)酒的敏感性有個(gè)體差異，還要根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行，同時(shí)服藥前后不要飲酒，而且酒會(huì)增加硝酸甘油、阿司匹林、炎痛喜康、安定等藥物的毒性。

2、喝茶有益脊椎

茶相當(dāng)于一種低熱量飲料。茶葉還含有多種維生素，茶葉中所含的礦物質(zhì)、維生素和類(lèi)脂等物質(zhì)為人體所必需，缺乏了就可能導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。茶葉還含有生物堿、茶多酚和脂多糖，這些物質(zhì)有較強(qiáng)的藥理作用，對(duì)脊椎疼痛的患者，通過(guò)改善循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到提高肌力、肌張力和耐力、消除肌肉疲勞的作用，同時(shí)它還能促進(jìn)新骨的形成，抑制骨吸收，起到保護(hù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生、發(fā)展的作用。所以長(zhǎng)期適量飲淡茶不但對(duì)健康有益，對(duì)脊椎疼痛性疾病的預(yù)防和治療也是有益的。

但是，茶中含有的鞣酸可與食物中的鈣、蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不溶性沉淀物，影響鈣和蛋白質(zhì)的吸收、利用。所以飯后不宜立即飲茶，以免引起消化不良與多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，影響骨的正常代謝。同時(shí)也不宜睡前喝濃茶，以免中樞神經(jīng)過(guò)度興奮影響睡眠，或因尿多頻繁起床打擾好夢(mèng)。也不宜用茶水服藥，特別是對(duì)正服用補(bǔ)血鐵劑時(shí)，會(huì)影響鐵劑吸收。濃茶中大量的咖啡因有明顯的利尿作用，增加鈣的排泄，久而久之導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，引起腰背疼痛。