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可增強記憶力的7個日常小動作

    發布時間:2019-11-19   來源:中華康網   
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記憶力減退,是現實生活中很多人都會遇到的狀況。其實記憶力減退一部分是因為腦細胞在不斷的減少,而對于上班族還說,記憶力減退的還一部分原因是,室內氧氣含量低。無論是什么原因,我們都想盡可能的提高記憶力。怎樣提高呢?小編今天教大家做幾個日常保健小動作,輕松改善健忘現象。

一個成人的大腦約重1500克,占其體重的2.5%左右,氧耗量占全身總耗氧量的1/4。它不能片刻缺血、缺氧,僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈,眼前發黑、冒金星,甚至暈厥,危及生命。久坐辦公室的人,常常有頭暈腦漲、記憶力大不如從前的感覺,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的。

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幾種提高記憶力的方法:

1、把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。

當一個人的雙腿蹺起高過心臟之后,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

2、沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助于記憶力的提高。

頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利于高血壓、頸椎病的預防。

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