得了抑郁癥到底該怎么辦?

近日，有很多關于抑郁癥的新聞出現，而那些自殺的新聞當中，死者都大多與抑郁有關，所以抑郁癥成了自殺率與死亡率較高的疾病，那么如果得了抑郁癥，到底該如何治療呢?

據介紹，如果自己得了抑郁癥，那么首先不要自測、自以為，而是要到專業的醫療機構進行檢查與確診，之后，再注意記錄、了解自己的情緒變化情況，掌握自己的情緒周期。最好是多與動物、大自然相處，多到戶外走走看看、散散心，看看小鳥，養養小寵物，這些都是緩解抑郁癥的好方法。

其次，如果是落差太大的人，最好是不想自己以前的成功與輝煌，多面對現實，重視一下自己的現在。多與樂觀的人相處交流，多聽聽他們的話，他們的笑，因為笑與開心是會傳染的，盡量的多看些娛樂搞笑類的節目，或者看一些笑話和喜劇片，不要一味的去想自己以前的成功與輝煌，學著正視自己的現在與目前的狀況。

最后，可以叫上一些好朋友、好姐妹、好哥們等一起去K歌、吃飯，可以把自己不開心的事都說給他們聽，這就叫一吐為快。也可以去玩一些比較刺激的游戲，比如過山車、蹦極、鬼屋或者大擺錘等，這些都能讓自己的心情平扶下來慢慢好轉的。

如果是十分嚴重的抑郁癥患者，可能這些方法都不見效果，那就要重視藥物治療與物理治療了。目前比較常用常見的治療方法就是西藥控制、中藥調理、音樂調節、穴位按摩、傳統食療、心理疏導等多因素干預治療的方法了，由于抑郁癥是多種因素共同作用的結果，所以單一與單純的藥物治療很難取得理想的治療效果，只有多方同施、多方同治的多因素干預才能使病情嚴重的抑郁癥患者盡快康復。