男人最害怕的就是自己的腎臟出現(xiàn)問題，特別是害怕腎虛，因?yàn)槟I虛是導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄的直接原因。男人到了中年應(yīng)該多吃一些可以補(bǔ)腎的食物，或者干脆吃一些補(bǔ)腎的中藥還是比較不錯(cuò)的。畢竟這些食物或者是中藥可以保護(hù)腎臟健康，預(yù)防腎虛。那么，有的人吃補(bǔ)腎中藥腰痛是怎么回事？

吃補(bǔ)腎中藥腰痛一般都是因?yàn)槟I虛引起的，并不是藥物影響。

治療腎虛的方法

一、運(yùn)動(dòng)輔助療法

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。另外可以按摩來(lái)護(hù)腎。中醫(yī)養(yǎng)生里面，有不少的護(hù)腎養(yǎng)生操，可以幫助腎虛患者來(lái)改善腎虛的癥狀，如腰膝酸軟精神乏力等。同時(shí)，搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行，這樣對(duì)于養(yǎng)生有不小的幫助。

二、食療輔助療法

溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品，會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。因此夏季選擇補(bǔ)腎藥物應(yīng)以藥性平和之品溫補(bǔ)，才能補(bǔ)腎不傷身。腎虛患者可以多吃一些黑色食物，這樣可以有助于減輕腎虧的癥狀，比如黑木耳，黑豆等。食療要點(diǎn):溫補(bǔ)脾腎。食用比較溫和的食物，緩慢補(bǔ)益。慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。

三、中醫(yī)輔助療法

中醫(yī)力薦的10款補(bǔ)腎食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。

中醫(yī)力薦的3款補(bǔ)腎湯品:山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。

上述的方法當(dāng)中，需要注意的就是食療方法并不能作為一種治療方法來(lái)用，而是主要為了幫助人們補(bǔ)腎養(yǎng)腎，治療腎虛還應(yīng)該依靠運(yùn)動(dòng)方法加上中藥方法，這樣做才能夠早日解決腎虛問題。此外，如果是真的腎虛，也不要給自己太大的心理壓力，應(yīng)該坦然的面對(duì)。