黑芝麻對于大部分人來說應該不是陌生的，因為在很多人的日常飲食方面都是可以吃到黑芝麻的，而且一般人吃到黑芝麻的機會還是挺多的。黑芝麻可以出現在任何的場合的飲食中，而且關于黑芝麻的吃法也是很多的，那么，黑芝麻怎么吃最好黑發？

黑芝麻怎么吃最好黑發

一般認為黑發變白發是腎虛的緣故，所以有吃黑芝麻是說。黑芝麻在中醫上認為具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，建議黑芝麻可以炒著吃。但是有孩子有可能心理壓力大，睡眠欠佳，也會白發的。放松心情，坦然面對。

黑芝麻最傳統最為經典的吃法是黑芝麻糊，其營養價值非常的高，能夠起到養肺保養皮膚的效果。

黑芝麻粥：將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈目眩、貧血的患者食用。

黑芝麻首烏杞子丸：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。每次服1~2丸，每日服2~3次，空腹開水送服。主要用于治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。