生活中的普通食材，你有考慮過他們之間的搭配嗎，有多食物搭配在一起，更能增強(qiáng)食物的某些功效，比如核桃、花生和芝麻搭在一起會(huì)起到利尿消腫、滋陰養(yǎng)腎的效果，芝麻糊和核桃本身就是保健食材，今天推薦這道核桃花生芝麻糊，產(chǎn)婦食用有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，對自身都是有極大好處的，下面一起來看看這道核桃黑芝麻糊怎么做吧。

主料：黑芝麻500g，核桃仁300g，糯米1000g可以適當(dāng)加點(diǎn)花生。

功效簡介：芝麻糊和核桃本身就是保健食材，今天推薦這道核桃花生芝麻糊，產(chǎn)婦食用有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，對自身都是有極大好處的，下面一起來看看這道核桃黑芝麻糊的做法吧。

制作步驟：準(zhǔn)備好黑芝麻、花生、核桃仁。準(zhǔn)備好糯米。然后將糯米洗凈，瀝干水分備用。糯米入干凈無油鍋翻炒。炒至米粒泛黃聞到米香，盛起晾涼。核桃仁入鍋炒至酥脆，花生入微波爐叮熟，去紅衣備用。花生、核桃、黑芝麻、糯米分?jǐn)?shù)次放入攪拌機(jī)，細(xì)細(xì)攪打成粉末狀。喜歡甜食可以加點(diǎn)白糖或者冰糖一起攪打;打好的粉末用干凈玻璃容器存放。用沸水沖調(diào)就是一碗香噴噴地核桃芝麻糊。

小貼士：單獨(dú)用黑芝麻、花生、核桃也可以打成粉末。加入糯米粉一起攪打不容易結(jié)塊，粉末松散許多。黑芝麻、花生、核桃油性大，加入糯米粉可以中和油性，吃起來不膩。

常吃可以滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)減少開叉枯黃，皮膚也會(huì)得到很好潤澤，但里面的植物油脂又不會(huì)使人堆積脂肪。這是一種食物調(diào)理的方式來平衡身體所需，一般說常吃干果類的是對大腦和皮膚甚至心血管都有好處，食補(bǔ)比吃保健品可靠多了。