有一種很好的減肥食品名字叫做燕麥片，所以有很多想要減肥的人士，每天清晨都會給自己泡上一杯暖暖的燕麥片，不僅僅可以吃飽而且還會促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果;而其實吃燕麥片還是有一定的講究的，是單純的用開水將其泡開，還是經過烹飪的手法處理，吃燕麥片所得到的營養價值是不一樣的，那么燕麥片如何吃出高營養呢?

第一種是燕麥片中加入佐料。1、燕麥片和紅棗做的食品營養會十分的方法，特別是適合女性朋友們，制作的方法其實很簡單 ，大家把紅棗洗干凈，然后到處適量的燕麥片，這時候用鍋倒水煮一會即可使用，可以保證人的面色紅潤，精神煥發。2、燕麥片和紅糖進行搭配也是一個很好的組合，特別時候一些來月經的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補充營養，而且可以降低月期間的身體難受，可以說是一舉兩得的好辦法。3、我們拿燕麥片跟牛奶進行搭配的話，營養十分高，這是一般大家都喜歡使用的一個方法，制作很簡單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中，然后加入適量的水，用小火煮沸，大約兩三分鐘就可以食用了。

第二種是燕麥片中加入果蔬。1、大家也可以給燕麥加入一些草莓，同時配合牛奶，這樣的搭配可以提高滋養皮膚的作用，具體的做法十分好學，大家先把牛奶倒入鍋里面，然后適當的加入一些燕麥片，草莓我們可以打成果汁，然后用小勺攪勻開，就可以喝了。2、香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配，制作的方面和上面類似，我們可以先把香蕉制作成香蕉泥，然后牛奶和燕麥片開始放入鍋里煮熟，然后中間一兩分鐘的時候倒入香蕉即可，味道香濃。3、燕麥片也可以和很多的蔬菜進行搭配，這方面的主要看你的口味了，一般來說燕麥片的營養價值很豐富，跟一些蔬菜進行搭配食用的話，會使你的早餐營養更加均衡，大家可以自己試試。