作為零食，瓜子幾乎是每一個女孩都喜歡的零食，閑來無事的時候磕幾顆既能解饞又可以打發(fā)時間，隨著瓜子口味的增多，即使是在大熱天也有排隊要買瓜子的人，不過瓜子本身富含高蛋白，多吃容易長胖，雖然能夠補血，但是孕婦是不宜吃的;有人就說，生瓜子孕婦是可以的吃，那么孕婦吃生瓜子好嗎?

首先我們來了解下吃生瓜子有哪些好處，瓜子炒熟后營養(yǎng)被部分破壞,微量元素流失,況且還有加工污染,所以建議多吃生瓜子。瓜子營養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富;南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。

吃瓜子可以促進血液循環(huán),有利于頭發(fā)的生長，生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用;它還具有治療失眠、增強記憶力的作用?;對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預防功效。

另外生瓜子對人體的營養(yǎng)是非常大的，它屬于堅果類的，里面含有脂肪酸，豐富的DHA對寶寶的大腦發(fā)育是非常有好處的，所以說每天要適當?shù)某砸恍┥献邮欠浅：玫摹Ｒ虼嗽袐D是可以吃生瓜子的，還有一點是我們平時不太注意的，就是磕瓜子對于孕婦來說也是非常有利的，孕婦由于懷孕之后，走動的次數(shù)會減少，因此消化系統(tǒng)可能不如以前一樣快。因此在飯后，適當?shù)乜膸最w瓜子對于促進腸胃消化有著非常大的幫助。

但是這里要注意的是，在磕瓜子的過程當中最好選擇手剝或者使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)。