生活中許多人都有高血壓病，但是卻有一些人他們并不知道自己有高血壓病，他們大部分很少進(jìn)行體檢，而且更不會(huì)自己檢查量血壓等，所以當(dāng)?shù)弥约夯疾r(shí)候很吃驚。那么，如何自己檢查自己是否患上了高血壓病呢?

　　造成高血壓的原因有很多，有以下情況的朋友要自己多注意，可以自己去檢查一下：

　　1、有可能是遺傳的，如果家族中有人高血壓的記得自己去檢查一下;

　　2、心理因素也可以導(dǎo)致高血壓的，如果長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，或者壓力過(guò)大都會(huì)影響血壓的調(diào)節(jié);

　　3、肥胖者也是一危重原因，肥胖者的患病率比正常人高很多。

　　同是希望大家養(yǎng)成良好的自測(cè)習(xí)慣，可以去買(mǎi)一個(gè)簡(jiǎn)單易用的電子血壓器，這是家庭必備品來(lái)的。下面跟大家說(shuō)一下自測(cè)要注意的事項(xiàng)：

　　1、在測(cè)量前，受檢者要精神放松，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。

　　2、量血壓前，將袖帶平整縛于上臂，不可過(guò)松或過(guò)緊，以免影響測(cè)量值的準(zhǔn)確性。氣袋中部對(duì)著肘窩的肱動(dòng)脈(大部分血壓計(jì)都在袖帶上標(biāo)出了這個(gè)位置)，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。

　　3、受測(cè)手臂應(yīng)放在與右心房同一水平(坐時(shí)手臂應(yīng)與第四肋軟骨在同一水平，臥時(shí)放在腋中線(xiàn)水平)，并外展45度。測(cè)壓時(shí)不講話(huà)，不活動(dòng)肢體。

　　4、第一次測(cè)量完成后應(yīng)完全放氣，至少等1分鐘后，再重復(fù)測(cè)量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時(shí)間里測(cè)量，至少有3次。

　　5、自測(cè)血壓應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)記錄本，記錄的內(nèi)容包括測(cè)量的日期、時(shí)間、測(cè)量值等，以備日后查詢(xún)。

　　6、如果需要每天觀察血壓變化，應(yīng)在同一時(shí)間，采用相同體位，用同一血壓計(jì)測(cè)量同一側(cè)手臂的血壓，這樣測(cè)得的結(jié)果才更為可靠。

　　以上文章中不光介紹了應(yīng)該如何自己檢查自己的血壓情況，而且還介紹了自測(cè)時(shí)候的一些注意事項(xiàng)。比如，人們?cè)诤染浦笠约拔隉熤?，?duì)血壓都是有一定的影響的，而且盡量不要飲用特別濃的茶。