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外勞宮位于手背部，具體定位是在第2-3掌骨，掌指關節后方的凹陷處，后方指的是靠近手腕的部位，外勞宮是和掌心當中的勞宮，也叫內勞宮相對應的一個穴位，兩個穴都位于2-3掌骨間，一個在手心，另一個在手背。外勞宮主要是治療落枕最常用的一個穴位，落枕是一種頸椎病的表現，表現為脖子僵硬、轉動不力，或者一轉頭就疼，好像與睡覺的枕頭有關系，所以叫做落枕。外勞宮可以有效地緩解落枕所導致的頸部僵硬、疼痛。外勞宮還可以治療手背的各種疼痛，外勞宮是一個經外奇穴，并不是14條經上所常有的穴位。同時外勞宮在臨床上的應用比較廣泛，因為它的針刺痛感比內勞宮要輕，所以有時為了針刺內勞宮，也會從外勞宮進針，透刺到內勞宮這個穴位的下方，來起到治療作用。