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?出現便秘的患者應該先調整飲食，多吃蔬菜、水果以及粗糧等富含纖維素的食物。1、蔬菜：蔬菜當中以菠菜、芹菜、韭菜這些富含纖維素的葉莖類的蔬菜為首選；2、水果：基本上所有的水果都可以選用；3、粗糧：糧食方面，盡量少吃經過細加工的精米、白面，多吃粗糧，比如玉米、燕麥等富含纖維素的食物，可以促進排便。便秘是非常常見的一種臨床表現，便秘的發生通常和不良的生活習慣、飲食結構、排便習慣密切相關。近年來，由于生活水平不斷提高，生活方式日益西化，飲食也越來越接近于西方的飲食結構，肉類的攝取、乳制品的攝取、蛋類的攝取明顯增加，而蔬菜水果的攝取卻有一種減少的趨勢。但是，這樣的生活方式不利于排便。