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每天跳繩3000下是否會傷到膝蓋，需要根據患者的體質、身體狀況和關節的承受能力綜合判斷，具體如下：1、如果患者每天跳繩的量沒有超過身體的承受范圍，身體素質比較好，耐受力比較好，此時跳繩3000下可能對膝蓋沒有太大的影響。但如果跳得太多，超過身體的耐受力或跳繩的姿勢不對，即使患者膝關節非常健康，久之也會造成局部的損傷或者疼痛；2、如果患者本身膝關節患有某些疾病，如骨質增生、半月板損傷、半月板畸形，或者膝關節的韌帶如交叉韌帶或側腹韌帶有損傷。此時即使患者跳繩的量比較少，動作比較標準，也有可能會造成局部的損傷，從而誘發膝關節的疼痛。