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熱敷和冰敷是有一個明顯的分界線的。對于急性的外傷，發生外傷以后48-72小時內以冰敷為主，而48小時以后要根據具體的情況來選擇熱敷，即冰敷和熱敷和受傷的時間有非常直接的關系。因為在受傷的早期組織發生損傷以出血和滲出為主，此時通過物理的降溫即冰敷，可以起到很好的止血、減輕組織腫脹的效果。如果此時開始熱敷，會促進組織的腫脹，促進它的出血。因為熱脹冷縮的現象，血管在有溫度的刺激的條件下，它就越擴張，組織滲出就越明顯，所以越敷越腫。但是到了48-72小時以后，組織出血腫脹已經停止，此時可以通過熱敷的方法促進組織的吸收。因此，掌握好時間對于判斷熱敷和冰敷非常重要。