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孩子爬行鍛煉主要是鍛煉基部以及下肢肌肉的力量，方法具體如下：1、仰臥：讓孩子屈膝、屈髖，進行蹬腿的動作，家長可以用手墊在孩子腳部。隨蹬腿動作完善，孩子腰部、臀部以及下肢力量逐漸增強；2、俯臥：當孩子俯臥時，腰部、臀部肌肉得到鍛煉，家長把手墊在孩子腳部進行托舉運動，可以稍微用力往前，讓孩子進行爬行鍛煉。開始時孩子不能較好配合，多次鍛煉后，即可有3向前爬行的動作。所以，孩子出生以后應根據年齡，適當進行調整訓練方式。孩子6個月時會坐、7個月時會滾，當孩子會滾動時，腰部、臀部以及下肢逐漸增加力量，可以進行爬行訓練，8個月時爬得較好。