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要補氣血并且迅速恢復，需要注意以下幾點：1、情緒調節：改變自己的情緒，保持舒暢的情緒對身體康復和臟腑功能非常有利。抑郁和不開心的情緒會影響免疫系統和臟腑功能；2、保證良好的睡眠和休息：充足的優質睡眠和充分的休息。充分休息可以保證身體和臟腑弛張有度，是第二天臟腑工作好的基礎，所以不熬夜，按時入睡是非常重要的；3、飲食調節：在補氣血的過程中，飲食調節是基礎。飲食要有足夠的淀粉類食物、新鮮的水果蔬菜和蛋白質。如果有氣滯和脾胃虛弱的情況，可以通過煲湯的方式讓蛋白質水解，水解成氨基酸，可以減輕脾胃的負擔，并且營養吸收更快；4、使用對癥調理的藥物：以根據具體情況使用對癥調理的藥物，但需要先讓醫生評估整體情況。在自己能控制的范圍內，要調控精神，保證睡好、吃好。