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頸椎筋膜炎可以自愈，但是針對早期、癥狀較輕、病情不太嚴重的患者，這時自愈可能性較大。通常頸椎筋膜炎是由于各種病因，例如勞累、外傷、勞損、受涼等原因造成。如果病程較短，早期病情較輕的情況下，通過改變生活習慣和積極治療，均能夠達到自愈的效果。患者需改變不良的生活和工作習慣，部分患者會長時間久坐、低頭看電腦、看書、玩手機，或休息時枕頭過高，日常看電視時喜歡窩在沙發上，使脖子持續向前低頭。而這些情況均容易造成頸部筋膜的慢性勞損，從而產生無菌炎癥，出現筋膜炎，造成局部酸脹、疼痛、不適。出現以上情況需盡快治療，即改變不良生活習慣，避免長時間低頭、彎腰、伏案工作、看書、看手機、看電腦，患者需注意休息。通過一定時間的休息后，癥狀可能會逐漸緩解和消失。同時患者要注意不能勞累、受涼，要注意局部保暖，因為受涼可以加重局部無菌炎癥，造成病變或疼痛進一步加重。另外患者可以積極鍛煉身體，做頸椎保健操。如果癥狀比較嚴重，還可以做對癥治療，例如局部熱敷、理療、按摩等，也可以使用活血化瘀、改善循環的藥物，對于改善癥狀均非常有效。