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馬油的功效與作用主要如下：1、提供能量：馬油有一定的緩解疲勞、恢復體力的作用，因為馬油中富含有一定量的油脂，從營養學角度上，馬油中每1g油脂能夠產生9000卡的熱量。因此適當吃馬油，為機體補充油脂、提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極的功效；2、預防和緩解便秘：馬油中的油脂還能夠很好地潤滑腸道，因此對于腸道內大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當吃馬油潤滑腸道、促進糞便的排出，對于便秘的人都有著很好的促進排便、預防和緩解便秘的作用；3、補充維生素E：馬油中還富含有一定量的脂溶性維生素E，而維生素E能夠很好地促進生殖細胞的數量和質量。因此適當食用馬油，也有著提高生殖能力的功效。馬油中的維生素E還能夠很好地清除自由基、抗氧化、抗衰老，因此適當食用馬油，也有著一定美容養顏的功效。