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椎間盤突出以后通常會存在癥狀，包括腰背部癥狀和下肢癥狀，比如腰背疼痛、痙攣，包括下肢神經根性刺激癥狀、下肢放射痛。 如果病人處于急性期，不建議進行相對較為劇烈的活動或者游泳。如果病人癥狀通過保守治療得到一定程度緩解，甚至在緩解期，建議其可以進行腰背部肌肉的訓練，包括小飛燕、游泳。特別是游泳這種方式。 因為其是相對在非重力狀態下進行，整個腰部的肌肉會較為放松。通過較為規律、合適，或者一定運動量的訓練計劃，可以讓腰背部肌肉更加強壯。 特別是腰痛癥狀能得到緩解，同時讓腰椎更加穩定，減少以后椎間盤再復發或者突出的風險。所以患者此時可以進行游泳訓練或者腰背部肌肉的訓練。