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落枕了脖子疼得動不了，處理方法主要有以下幾個方面：1、藥物治療：口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉緩解疼痛；2、局部治療：可以在局部貼敷中藥膏藥，比如狗皮膏藥、麝香壯骨膏等，活血化瘀、消腫止痛；3、姿勢糾正：注意減少頸部活動，落枕后頸部可能處于不正確的屈曲狀態，強行自我糾正不正確的姿勢可能會加重疼痛程度。隨著疼痛緩解，在日常生活中要注意避免不良坐姿，避免長期低頭，同時抬高電腦屏幕，避免肌肉受到牽拉、勞損；4、功能鍛煉：生活中應該加強頸部肌肉的功能鍛煉，比如雙手抱頭、頭頂手、手抱頭，做對抗性運動，有利于頸部力量加強，避免落枕。