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快速減脂肪的方式要根據人體的個體差異決定，如果想快速減脂，則吸脂最快，但是吸脂術對于人體造成的傷害也很大，如果患者在吸脂過程中，造成脂肪栓塞，會危及患者生命，因此減肥最好是一個持續的過程。減肥期間應該對飲食、運動進行綜合評價，在飲食方面應該根據患者的身高計算出理想體重，再根據患者的運動、勞動強度計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜的攝入進行控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、打乒乓球、打羽毛球、快走。入量少于出量才能達到減肥效果，如果入量多，出量少，機體會把多余的能源以脂肪的形式儲存，久而久之造成肥胖。減肥應該循序漸進，如果快速減肥很容易造成反彈，每個月的減肥速度4-5斤為宜，如果過快減肥或者通過某些藥物進行不恰當減肥，很容易發生反彈。