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拉肚子即腹瀉，牛奶是日常生活中經常飲用的一種營養飲料，由于牛奶中富含乳蛋白以及鈣質，所以具有相當高的營養價值。喝牛奶后腹瀉的解決方法如下：1、飲用去除乳糖成分的舒化奶：一部分人由于腸道內缺乏消化牛奶中乳糖成分的乳糖酶。因此，在飲用牛奶后會出現牛奶中的乳糖消化不完全，從而在腸道內形成一種高滲透性的環境，進而使組織間隙中的液體進入腸腔，導致糞便稀薄。此類人群在臨床上可出現腹瀉、腹脹等癥狀，即所謂的乳糖不耐受癥。若此類人群在飲用牛奶后出現上述癥狀，可嘗試飲用去除乳糖成分的舒化奶，來解決此問題；2、更換牛奶品牌：若既往飲用牛奶時并沒有相應的癥狀，僅是偶爾飲用牛奶時，出現腹瀉的情況。也可嘗試更換飲用的奶制品品牌，或選用乳蛋白含量不同的乳制品飲用。