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通常跑步對性功能有一定益處，科學(xué)、合理跑步有助于改善性功能。常跑步鍛煉的人較少會出現(xiàn)過度肥胖情況，有助于對于脂肪控制，因脂肪含量增加時，可使雌激素增加而雄激素下降，此種變化對性功能不利，跑步可以拮抗此現(xiàn)象。常跑步的人心肺功能較好，發(fā)生冠心病風(fēng)險較低，心血管功能處于良好狀態(tài)，此時陰莖供血良好，陰莖更易接收機(jī)體供應(yīng)的較多血液，可以實(shí)現(xiàn)更好勃起。跑步屬于釋放心理壓力過程，常跑步的人較少存在精神焦慮、抑郁困擾，可以更加積極、健康的迎接性生活。此外，應(yīng)避免運(yùn)動量過度，如果運(yùn)動過度，特別在剛結(jié)束跑步，身體處于疲勞狀態(tài)，沒有完全恢復(fù)時進(jìn)行性生活，可能存在負(fù)面影響。因此，需要科學(xué)、合理安排跑步運(yùn)動，通常情況可較好促進(jìn)性生活。