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翹二郎腿的壞處，主要對腰椎、坐骨神經有一定的影響。當翹二郎腿時，雙腿交叉重疊，會使腰椎處于不利的狀態。一般在坐位時，腰椎間盤的負荷會顯著增加，比平臥時椎間盤的負荷，要增加至少3-5倍的應力。所以在翹二郎腿時，如果腰椎沒有很好的支撐，會造成椎間盤負荷急劇升高，從而加速椎間盤退變，長期以往就會造成腰椎間盤突出癥，所以應該避免長時間蹺二郎腿。同時如果在翹二郎腿時，上肢過度屈曲，會使髖關節后外側的坐骨神經處于緊張狀態，由于弓弦效應，使坐骨神經的張力過高，從而造成過度牽拉，就會造成神經缺血、麻痹。長時間翹二郎腿站起來之后，很多人都會發現下肢麻木，主要是由坐骨神經缺血所導致，會造成坐骨神經損傷。所以不應該長時間翹二郎腿，會對坐骨神經、腰椎負荷都不利。應該注意正確的坐姿，端莊地坐好，有利于脊柱功能的保護。