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腳扭傷主要是指腳踝關節周圍韌帶的損傷，輕者韌帶松弛或者部分撕裂，重者則完全斷裂，是最高發的運動損傷，約占所有運動損傷的40%。踝扭傷后出現疼痛、腫脹、皮下瘀斑，活動時踝關節疼痛加重。一旦出現腳踝扭傷，急性期的處理是用冰敷，這樣可以減輕腫脹發生，到醫院找專科醫生判斷腳踝扭傷有沒有韌帶損傷，有沒有骨折發生。 如果通過醫生的診治，診斷有骨折，可能需要手術治療。如果僅是韌帶損傷，是不完全斷裂，可以予以保護治療，予以踝關節支具固定，通常3-6周可以恢復正常。所以出現踝關節扭傷不要太緊張，在條件允許情況下給予局部冰敷，局部關節固定，可以在現場用夾板等處理，到正規醫院診治，讓醫生判斷有沒有骨折和韌帶斷裂發生。