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通宵后難以入睡，白天一般不要睡覺，夜間仍無法入睡時可用藥物或其它方法進行調(diào)整。需保持睡眠環(huán)境黑暗和安靜，可促進大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠。同時可飲用牛奶、蜂蜜水，或進行泡腳、洗熱水澡等，都可以改善睡眠。白天應(yīng)盡量減少睡眠，夜間避免飲用奶茶、咖啡等易造成大腦過度興奮的飲品。平時要養(yǎng)成良好習慣，避免熬夜、疲勞，否則會造成生物鐘紊亂，易形成失眠。長期失眠可造成神經(jīng)衰弱，所以需調(diào)整好睡眠習慣、生活習慣、飲食習慣。同時可用藥物進行治療，入睡困難時可用思諾思(酒石酸唑吡坦片)改善癥狀，如果是睡眠維持障礙，可用舒樂安定或安定進行改善。