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膝蓋髕骨周圍很容易出現疼痛，門診也有很多病人訴說髕骨周緣或髕骨下緣、髕骨韌帶等處疼痛。部分是活動之后疼痛，休息以后也會疼痛，部分患者確實一按就痛，疼痛可能有以下原因： 1、過度運動之后，引起局部軟組織勞損或者慢性炎癥反應； 2、髕骨軟骨軟化或髕骨關節病等問題也會出現疼痛； 3、與平常爬山、爬樓梯、過度深蹲、騎動感單車等活動可能都會有關系。 所以要想緩解疼痛需改變生活習慣，減少活動量，比如盡量避免反復深蹲，避免過度爬山、爬樓梯，也不要過度騎動感單車。在減少活動的情況下，再適當用藥物，比如口服非甾體類消炎鎮痛藥、局部外用藥物或者運動完局部冷敷，都會緩解疼痛癥狀。如果簡單處理、保守治療不能很好的解決問題、解決疼痛，則需要到門診就診，必要的時候進行核磁共振檢查，進一步判斷疼痛原因，再根據原因進行進一步治療。