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涌泉穴是足少陰腎經的腧穴，位于足心部，簡單而言就是蜷腳尖，把腳尖蜷腳尖時，在足心可以看到一個凹陷，凹陷當中就是涌泉穴。準確找，就是不算足趾、不算腳趾頭，在足面、足心部分成三等分，前1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴作為腎經穴，對于泌尿生殖系統疾病有很好的治療效果，包括小便不利、小便頻、前列腺增生、夜尿多，都可以選擇涌泉穴。同時月經不調、痛經、不孕不育，也會選擇涌泉穴。局部腳的疼痛、關節腫、腳腫、腳疼、足心的韌帶損傷、抽筋，也可以針刺涌泉穴。涌泉穴在腳心，針刺起來很疼，因此，建議在睡前輕輕地按揉涌泉穴或者摩擦涌泉穴，有助于改善夜尿頻、睡覺不好、失眠等情況。當然，睡覺前也可以用熱水或者用藥物泡洗腳部、足浴，此時對涌泉穴也是一個刺激，也有好處。