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4點醒來的原因可能是由于起夜，或者由于饑餓，或者由于心情等，常見原因如下：1、睡得過早：晚上5點，或者6點患者就睡覺，正常人體需要7-8個小時的睡眠，此時3點，或者4點，患者就直接醒來，因為此時睡眠已經足夠；2、環境因素：由于外界環境過于吵鬧，如旁邊有人聲音過大、鳴笛等導致睡眠節律被破壞，患者自然會醒來；3、疾病原因：由于糖尿病、前列腺增生等，患者需要排泄小便，此時患者就會醒來。因此如果患者睡眠被破壞，應該治療原發病與基礎病，改善血糖情況，幫助前列腺患者排泄順暢。同時在科學的方式下進行調理，如避免睡前大量進食、進水，因為胃排空至少需要4個小時，4小時后出現排尿，甚至排便都是正常現象。因此，要避免在此階段大量進水、進食，避免夜間睡眠被打破。因為夜間睡眠被打破，患者第二天會比較困倦，精力沒有得到恢復。