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4點多清醒的原因較多，常見原因如下：1、生理現象：人到一定年齡后，如50-60歲，由于生理激素水平下降，無法維持整段睡眠，導致睡眠時間斷續，所以出現4點多清醒的情況。部分人通過看報、看書等，可繼續入睡。第2天早起后精神、情緒飽滿，且工作得體、處事得當，說明屬于正常睡眠，無需特別處理；2、鼾癥：患者有睡眠呼吸暫停綜合征，導致晚上睡眠時長期不喘氣，出現憋醒；3、抑郁癥：4點多清醒也見于抑郁癥患者，早醒是抑郁癥的特征性表現，患者常伴有情緒低落、消極、沮喪，整日不高興等現象。